jak się

Loozik, wiem gdzie to jest, tam chyba mieszka taki koles "Dibo" To od kiedy tam bedzie mozna chodzic ? Ja sie chce w koncu zapisac a za kazdym razem jak jade na poplinskich to jest zamkniete..

Jeszcze pytania apropo's spinningu - czy jest bezpieczny dla osób mających słabe stawy kolanowe? Jeśli nie - co zrobić, by wzmocnić te stawy? Możecie polecić jakiś dobry fitness club w Sz-nie, gdzie są profesjonalne zajęcia spinningu? Co prawda wykupiłam już karnet w jednym z klubów, ale szczerze mówiąc nie do końca mnie przekonuje - nie ma tam [...]

to nie są moje wyniki 666 raczej by sie niesprawdził w strongach. niewiem jak z Jego wytrzymałością , czy np niepadłby podczas spaceru farmera. siła to niewszystko na takie wyniki nietrzeba aż tak strasznie charować. ja np po roku siadałem 170 i ciagnałem 190kg. na sucho oczywiście , nawet diety wogole niepilnowałem Moderator działu "Sporty [...]

no wiec mleko w proszku odtluszczone rzeczywiscie moze zawierac 35g bialka na 100g proszku ale dodatkowo zawiera niestety dwucukier laktoze w ilosci 51g na 100g proszku, a jak wiadomo nie jest to na tyle zlozony cukier by zapewnic nam rownomierne dostarczanie energii, a wiec mozemy sie od niej otluscic. szczegolnie nie polecane jest spozywanie [...]

[...] powtórzeń wymuszonych możesz korzystać jeżeli z kimś ćwiczysz i Ci pomoże, nie poprzez zła technikę.No i po pierwsze musisz odpocząć po poprzednim treningu w którym jak piszesz każdą grupę mięśniowa trenowałeś 3 razy w tygodniu. To jest dosyć ciężki trening a więc pamietaj o regeneracji(śnie) i odpowiedniej diecie.W czasie przerw między [...]

Kilop , poczytaj całego posta to zauważysz że z sizem to już jego profil przestudiowaliśmy. Michail-O progresji przy nogach zapomniałem, taj jak o bicu Przy barkach najpierw unoszenie sztangielek? Zawsze wolę zaczynać od sztangi i ruchów podstawowych angażujących jak najwiecej mięsni w danej partii mięśniowej. Przedramiona dałem do barków bo [...]

Witam. Mam zamiar kupić sobie judogę do trenowanie bjj i judo. Pojawia się tu pewien problem, bowiem jak mi powiedział sprzedawca do bjj lepsza jest cieńsza, a do judo grubsza i bardziej wytrzymała judoga. Ja chcę ćwiczyć oba te style jednocześnie, z tym, że judo będę miał na uczelni, więc pewnie nie będzie tego za dużo... Ze względu na judo, [...]

karateka jak zwykle przewrażliwiony Jak u ciebie w klubie ktoś tak powie, to go każesz tak jak za gumę i obuwie? Poza tym to chyba dobrze, że karate zadomawia się w Polsce. Przecież nie mówimy na dojo po japońsku, tylko po polsku, a lowkick jest już jakby polskim zwrotem. Nie nazywasz poduszek z japońskiego, tylko z polskiego. Tak samo mówisz o [...]

jarko jesli cie to obchodzi to nie przeszdelem zadnej kuracji , ale mysle , ze w wieku 20 lat sprubuje jakis "lajtowy" cykl a moja fascynacja SA wynika z tego , ze chcial bym jak najwiecej o nich wiedziec , zeby w przeciwienswtie do innych uzytkownikow nie zrobic sobie krzywdy i prawidlowo je stosowac. A droga ktora chcialbym ci pokazac [...]

Pawel Ziolkowski poprosil mnie o zamieszczenie jego notki na temat wspominanych zawodow co czynie: "Dotatlo do mnie ze ktos ma jakies dziwne waty odnosnie ostatnich zawodów. Po pierwsze to jeśli w ogole ktos cos ma do organizatorow to niech to zalatwia na forum Bjj-Polska (jest tam spory watek z opisem turnieju) a nie obgaduje nas za plecami. [...]

[...] (stepper) Dodam ze poza brzuszkami cwicze jeszcze biceps (tylko biceps, 2x w tygodniu 4-6 serie 12-6 podciagniec na drazku). Postanowilem sie troche wyrownac - kiedys jak glupi tylko klatka i klatka, tricepsy, nogi .. klatka :). Przez to jestem troche nie wymiarowy :) widac to po cyferkach w profilu. Z gory dziekuje za opinie. Najbardziej [...]

No Zwierzu nie zgodze sie z tobą, ze sa to środki z pogranicza suplementów i ph .. mowimy caly czas o mineralach i zielsku, gdzie im do labolatiryjnie modyfikowanych specyfikow jak ph .... REDRUM it's my not recommended behavior

:)))) Jak się załącza te przemiłe buźki? Amani

[...] woli mowic nie mozna w kwestii sterydow. Od inteligencji mlodego czlowieka zalezy,czy zda sie na rade starszych,znajacych sie na temacie,czy nie. W tym wieku przyjmowanie jakichkolwiek dawek SAA jest wykluczona. 2. pisanie,ze po 8-miu miesiacach nie jest sie wystarczajaco zadowolonym z efektow swiadczy wlasnie o niedojrzalosci,gdyz ocenic moze [...]

Klikam, klikam i nic nie wychodzi. Jak na razie muszę posługiwać się niestety bardziej pierwotnym sposobami uśmiechania się, a więc :))) Amani

[...] ćwiczeń dzień w dzień i diety - straciłam tylko po centymetrze w łydkach i udach, a w biodrach... nic. biustu wolę nie mierzyć bo pewnie tam tracę. i nie chodzi tu o jakies indywidualne uwarunkowania organizmu, bo 2 lata temu nogi miałam smuklejsze (mniej umięśnione), a kuperek mniejszy i bardziej jędrny, że się tak wyrażę... i wogóle nie [...]

"nie liczy się strój, tylko umiejętści." Ale text... SOG za intencje A tak na serio to rzeczywiście nie wiem co by zmieniły różne kolory gi. Przynjmniej byłoby weselej "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

dzieki serdeczne za odpowiedzi no u mnie to jest tak, ze wlasnie po imprezie jak wstane to mi sie z reguly CHCE jeśc, no ale jeszcze cos wymysle elephant: to, co pisze w profilu, to juz troszke nieaktualne, przynajmniej, jesli chodzi o wage, bo ostanio właśnie przytyłam i chce powrócić to 50 paru. Fight for love

Zawsze podswiadomie marzylem ogladajac filmy z van Dammem zeby tak machac nogami jak on no i wogole taki macho ale bylem osoba leniwa (do tego bylem gruby)wiec to byly marzenia kiedys dorwalem stara ksiazke "Dynamiczne karate" Nakayamy jednak rodzice nie zgodzili sie zebym swiczyl (chodz moze wtedy i dobrze -pewnie wtedy bym [...]

Znowu się nie wylogowałem i napisałem z konta brata "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama